艾灸改善失眠通常需要坚持1至2周才能初步感受到效果，但具体时间因人而异，体质、失眠严重程度和操作规范性都会影响进程。
艾灸通过温热刺激特定穴位，帮助调节气血、放松神经，对轻度失眠者可能较快见效，而长期严重失眠则可能需要更长时间，甚至配合其他调整。持续规律施灸是基础，不可急于求成。
需注意，艾灸应在专业指导下进行，避免烫伤。若失眠伴随其他症状，建议及时就医排查原因，切勿仅依赖单一方法。保持平和心态，耐心尝试更利于恢复。
艾灸通过温热刺激特定穴位，帮助调节气血、放松神经，对轻度失眠者可能较快见效，而长期严重失眠则可能需要更长时间，甚至配合其他调整。持续规律施灸是基础，不可急于求成。
需注意，艾灸应在专业指导下进行，避免烫伤。若失眠伴随其他症状，建议及时就医排查原因，切勿仅依赖单一方法。保持平和心态，耐心尝试更利于恢复。
