建议你先自我调节一下，放松情绪，消除内心的紧张和焦虑，睡不着的时候不要着急，也不要数数，一切顺其自然，干脆躺在床上看会书，或者听听音乐，让自己充分放松，什么时候困了再睡。睡前你可以喝一杯热牛奶，烫一个热水脚，睡前不要看情节紧张的电视剧，保持平和心态。如果晚上睡不好，白天没有精神的话，白天也可以抽时间午睡一会。
39问医生
推荐巧治失眠？
赵丽
主治医师
三级甲等
咨询
66
2018-01-23
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2025-05-03脚上长疱疹怎么治疗
- 2025-05-03腰部有带状疱疹怎么治疗法
- 2025-05-03子宫内膜异位症的症状,子宫内膜异位的症状
- 2025-05-03多囊怎么治疗比较好
- 2025-05-03输卵管切除对干重活有什么影响
查看更多
- 2024-10-08失眠睡不着会引起癫痫吗
- 2024-06-24睡不着多动症
- 2024-12-16老人总失眠睡不着觉是什么原因
- 2024-06-20嗜睡症失眠症的区别
- 2024-06-19不能入睡失眠症
查看更多
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
安神补脑液
参松养心胶囊
四子填精胶囊
Copyright © 2000-2025 39.net
