肩周炎的保健要点包括适当的运动、肌肉强化练习、关节保护和体重管理。
肩周炎是由于肩关节周围软组织发生退行性变所引起的炎症反应。这些软组织包括肌腱、滑囊、韧带等结构，它们在长期劳损、外伤后会发生粘连、挛缩等情况，导致肩关节活动受限。典型症状为肩部疼痛与功能障碍，可能伴有肩关节僵硬感、夜间痛醒等症状。此外还可能出现肩部无力、容易疲劳的现象。
常规体检可见肩关节周围肌肉紧张、压痛点明显。物理检查如抗阻力测试可发现肩关节活动度下降。影像学检查如X光片或MRI可用于排除其他潜在病因。非手术疗法主要包括热敷、按摩、针灸以及药物治疗，如遵医嘱使用双氯芬酸钠、塞来昔布等药物以缓解疼痛。对于保守治疗无效且严重影响生活质量者，可在医生评估下考虑微创关节镜手术松解。
患者应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适症状。日常生活中还要注意营养均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于疾病的恢复。
肩周炎是由于肩关节周围软组织发生退行性变所引起的炎症反应。这些软组织包括肌腱、滑囊、韧带等结构，它们在长期劳损、外伤后会发生粘连、挛缩等情况，导致肩关节活动受限。典型症状为肩部疼痛与功能障碍，可能伴有肩关节僵硬感、夜间痛醒等症状。此外还可能出现肩部无力、容易疲劳的现象。
常规体检可见肩关节周围肌肉紧张、压痛点明显。物理检查如抗阻力测试可发现肩关节活动度下降。影像学检查如X光片或MRI可用于排除其他潜在病因。非手术疗法主要包括热敷、按摩、针灸以及药物治疗，如遵医嘱使用双氯芬酸钠、塞来昔布等药物以缓解疼痛。对于保守治疗无效且严重影响生活质量者，可在医生评估下考虑微创关节镜手术松解。
患者应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适症状。日常生活中还要注意营养均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于疾病的恢复。
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