遗精时突然醒来，然后不自觉的憋住了，只_39问医生

根据你的年龄来看，正在处于青春期，随着发育的逐渐成熟，有梦遗的现象是正常的不用担心。不用把剩余的精液手淫出来。平时睡觉前不要看色情资料，平时保持个人卫生。避免阴茎受压，或是内裤过紧。