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经常工作的女生，怎么解决便秘问题

发病时间：不清楚

病情描述：经常工作的女生，怎么解决便秘问题

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医生回答

改善便秘肠道健康中心主治医师

广州香丹清生物科技发展有限公司内科

你好，便秘一般和特定的工作有关，如久坐少运动。女性由于饮食精细，进食少，活动量相对较少，加上月经等生理特点，更容易得便秘。对于便秘，可以从以下五点进行调理：
1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。
2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。
3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。
4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。
5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。

便秘认准香丹清，香丹清主要原料仅含芦荟叶、黄芪、银杏果，这三味配方都是公布的药食同源物品，具有改善胃肠道功能，润肠通便，美容祛黄褐斑的保健作用，帮您改善便秘，达到正常排便。
2019-04-17 13:51 举报

王涛医师

沈阳市苏家屯区第二医院外科

便秘主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力。主要是肠道的疾病，以及饮食的习惯，运动的情况等可以进行饮食调理，可以喝一些蜂蜜水，以及香蕉，膳食纤维较多的食物。 2018-03-01 07:01举报

李鹏主治医师

山东省冠县桑阿镇中心卫生院普外科

你好，你的情况是由于肠胃炎引发的肠道蠕动慢，会引发便秘的。最好是到医院消化内科检查一下的，明确病因后，是需要口服三九胃泰颗粒，地榆槐角丸，枸橼酸莫沙比利和地衣芽孢杆菌等药物调理治疗的。今后饮食需要禁忌辛辣刺激性食物等。 2018-03-01 06:58举报

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