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经常工作的女生,怎么解决便秘问题

发病时间:不清楚

病情描述:经常工作的女生,怎么解决便秘问题

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医生回答

你好,女性由于饮食精细,进食少,活动量相对较少,加上月经等生理特点,更容易得便秘;排便困难,排便次数减少,大便干结,排便不尽或伴有腹痛,腹胀等是便秘的常见症状。对于便秘,可以从以下五点进行调理:
1、饮食清淡,多吃膳食纤维,多吃蔬菜水果,适当吃粗粮,忌辛辣刺激的食物,禁烟酒。
2、经常锻炼身体,利用休息时间参加户外运动,如打球、跑步、跳操等,运动可促进肠胃蠕动,有利于排便。
3、多喝水,多喝水可以促进肠胃的蠕动,身体内的水分增多,不会造成大便的干燥。
4、养成规律的作息时间,每天定时排便,有助于排便。
5、保持愉快的心情,过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一,良好的心情有助于排便。

便秘认准香丹清,香丹清主要原料仅含芦荟叶、黄芪、银杏果,这三味配方都是公布的药食同源物品,具有改善胃肠道功能,润肠通便,美容祛黄褐斑的保健作用,帮您改善便秘,达到正常排便。
2019-04-17 13:48 举报

你好,你提供的情况是便秘。便秘患者平时要多饮水,多吃新鲜的水果蔬菜,吃粗纤维蔬菜,如芹菜韭菜,腹部经常给予按摩,适当进行体育锻炼,可以口服麻仁润肠丸,平时多吃芝麻油,禁忌辛辣刺激性食物。 2018-03-01 06:43举报

一般情况下经常便秘,主要是由于饮食,运动的情况,肠道问题等导致。可以喝蜂蜜水,吃一些膳食纤维多的食物,以及可以吃一些香蕉调理 2018-03-01 06:40举报

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