通常情况下，上半身长高到18岁左右停止。
在18岁之前，骨骺线还没有闭合，所以骨骼还有增长的空间，可以通过补钙、加强锻炼等方式促进骨骼生长。可以多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮等，还可以多吃一些含维生素D丰富的食物，如鱼油、蛋黄、动物肝脏等。同时还可以多参加体育运动，如打篮球、跳绳、游泳等，可以促进骨骼的生长，使身高增长。
18岁之后，骨骺线已经闭合，骨骼一般不会再生长，身高也不会再发生变化。
在日常生活中，要注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜。同时还要注意饮食健康，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子、白菜、青菜等，少吃辛辣、油腻的食物，如辣椒、肥肉等。
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