39问医生

请问，在两年前，因夫妻吵架，现在出现有

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你好，根据你的描述，夫妻吵架是诱因，考虑是心理因素引起的，害怕提心吊胆，克服过度担心害怕的不良情绪，多和家人朋友沟通，放松心情，减轻压力，保持性格开朗。多参加户外活动和文娱活动，多晒太阳有利于健康。可以配合心理治疗和自身调节，口服解郁丸，黛力新。晚上睡觉前不从事紧张兴奋等活动，不看刺激性电视剧，不喝咖啡，浓茶，晚上散步，泡脚，听轻音乐，冲一杯热牛奶，营造比较舒缓的睡眠环境，有助于入睡。