我现在孕期7个半月，今天光感觉憋的慌，

你好，怀孕后期可能会因胎儿下降而压迫膀胱出现尿频现象，这个属于正常。建议你放松心情，注意休息，睡觉采取左侧卧位。每天注意宝宝胎动，有胎动异常需及时到医院就诊。