39问医生

晚上睡觉多梦，而且第二天整天都非常困，

窦晨辉 中医科 副主任医师
郑州人民医院 三级甲等
咨询
如果晚上睡觉多梦，建议你在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考： 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果 。莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。谢谢
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2023-03-09 浏览100次
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