分析:坐姿不宜时间太长,超过半小时到1小时要做一些活动。可用双手按、推、揉、点颈部软组织,解除肌肉紧张或肌痉挛,可重点松解颈后肌群。伏案时眼与桌面的距离为30厘米左右,这样可以减少疲劳。颈椎病患者需定时改变头颈部体位,注意休息,劳逸结合。
建议:可以去哈尔滨的地方三甲医院专科医生治疗,要调整自己的心态寻找合适自己的治疗方法,避免耽误了自身病情。
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