面对焦虑或抑郁情绪，首先保持生活规律，保证充足睡眠。其次，适度运动如散步、瑜伽有助于缓解紧张情绪。尝试深呼吸、冥想等放松技巧，学习正面思考，调整负面认知。必要时寻求专业心理咨询，接受心理治疗或药物辅助，记住，求助是力量的表现，不要独自承受。
39问医生
如何有效应对焦虑或抑郁情绪
66
2025-02-26
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2025-04-07中国十大肿瘤中医专家
- 2025-04-07中国最厉害治肺肿瘤中医
- 2025-04-07全国淋巴系统专家排名
- 2025-04-07国家叫停了质子治疗
- 2025-04-07国家肿瘤专家刘培民
查看更多
- 2024-10-29得过抑郁症会得焦虑症吗
- 2024-08-30焦虑症容易变成抑郁症么
- 2024-06-05抑郁症有焦虑症吗
- 2024-10-28抑郁症会带有焦虑症吗
- 2024-10-25焦虑症会上升到抑郁症吗
查看更多
-
贵州省第二人民医院
地址：贵阳市新添大道南段206号
三级 综合医院 公立 -
北京大学第三医院
地址：北京市海淀区花园北路49号
三级甲等 综合医院 公立 -
上海交通大学医学院附属瑞金医院
地址：总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号
三级甲等 综合医院 公立
查看更多
-
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
-
深呼吸训练器
暂无数据
-
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
查看更多
Copyright © 2000-2025 39.net
