根据你的描述，考虑是生物钟紊乱，严重的脑神经衰弱，一定要合理安排作息时间，晚上10点半之前入睡，可以口服舒眠胶囊，维生素b1，谷维素片。晚上睡眠质量差，很容易引起白天犯困，形成恶性循环，调整生物钟，晚上不看刺激性电视剧，不喝咖啡浓茶等刺激性饮料，睡觉前泡脚，白天增加体育锻炼，释放压力有助于晚上提高睡眠质量，喝杯热牛奶，听听音乐，营造比较舒缓的睡眠环境。
39问医生
长期失眠，10多年了，晚上就好精神，一
杨雪飞
内科
主治医师
安阳市中医院
三级甲等
咨询
66
2018-04-08
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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