过年后。控制饮食从140斤减到131斤_39问医生

过年后。控制饮食从140斤减到131斤

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您好，164cm的话，体重控制在100-130斤是属于正常的，减肥方面，在饮食上注意清淡饮食，少吃油腻食物，多吃瓜果蔬菜，运动方面要注意多样性和持久性，或者采用一些针对性部位的运动。注意运动的多样性和持久性，运动时保持训练间隔，把运动计划分几段完成，并且长期坚持。Wcx

2018-04-10 浏览100次

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过年后。控制饮食从140斤减到131斤