本人经常性偶发感觉后腰疼，是肚脐下面一

根据你的描述，考虑是属于腰肌劳损的症状，劳累会加重的，这个问题一般建议及时休息继续保养好是关键，都是很重要，必要时继续配合热敷按摩试试，继续观察保养。