左脚脚踝内侧的筋一跳一跳的

根据你的描述，考虑是属于运动剧烈导致的，需要休息，一般情况下建议看医生指导，基本可以继续外科检查，你肿胀的，消肿止痛酊外擦试试。看是否好转，减少运动。