分析：
便秘要从平日的活中去调养，平时对饮食方面要注意不要多吃刺激性大的食物，比如辣的；以清淡一点的为主,还有就是要多吃青菜和水果,多喝水,早上起来喝一杯柠檬片泡蜂蜜可以美容也利于通便
指导意见：
建议您平时生活作息要规律，多吃蔬菜，多饮水,多吃粗粮,含纤维较高的食物,可以有助你改善便秘
便秘要从平日的活中去调养，平时对饮食方面要注意不要多吃刺激性大的食物，比如辣的；以清淡一点的为主,还有就是要多吃青菜和水果,多喝水,早上起来喝一杯柠檬片泡蜂蜜可以美容也利于通便
指导意见：
建议您平时生活作息要规律，多吃蔬菜，多饮水,多吃粗粮,含纤维较高的食物,可以有助你改善便秘
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