我今年14岁，身高一米三，体重49公斤

你的身高偏低。身高与先天遗传，后天营养，运动，环境都有关系的。建议你多做增高的运动，比如跳绳，打排球，跑步等。平时多喝牛奶，多吃含钙高的食物。