根据你的描述,考虑是膝关节炎的症状,都是劳累导致的可能性很大,一般情况下建议及时休息,基本可以继续配合休息保养,都是X片检查试试,绝对减少久站劳累,氨基葡萄糖胶囊试试
建议饮食清淡加强营养,注意休息,避免剧烈活动劳累,可以应用痹祺胶囊,万通筋骨贴等药物观察,局部热敷按摩