你好，根据你的描述，考虑是精神紧张，压力过大造成的失眠，可以口服眠安宁颗粒或舒眠胶囊，不要熬夜劳累，减轻压力，注意自身调节，积极锻炼身体，安排好作息时间，别熬夜，多吃点对睡眠有利的食物。晚上10点半之前准时睡觉，不喝咖啡浓茶等刺激性饮料，可以喝杯热牛奶，听轻音乐，用温开水泡脚，营造比较舒缓的睡眠环境，可以提高睡眠质量。
39问医生
学习繁重经常熬夜写作业到一两点最近感觉
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2018-05-09
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