之前房事都是20、30分钟，现在就几分钟

很多原因可以出现你描述的症状，比如过于劳累，长期熬夜，压力过大，性生活过频等。建议你节制性生活，不要紧张，不要有思想包袱，避免熬夜，多参加体育锻炼等。