怎么戒掉自慰，一周撸两三次有影响吗？

根据你说的情况，建议你还是注意不要手淫多了，注意不要吃辛辣的食物。我的建议是，有规律的手淫，因为你这个年龄段还是发育期建议你还是不要频繁了。