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如何预防脂肪肝

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脂肪肝通常源于长期不健康的饮食习惯和生活方式。
它与男性常有的抽烟、饮酒、摄入过多动物性脂肪如油炸食品以及缺少运动、熬夜等因素紧密相关。轻度脂肪肝可通过调整生活作息和饮食来改善，恢复正常。建议避免食用油炸、烧烤及富含动物脂肪的食物，增加新鲜蔬果和粗粮的摄取，保持规律睡眠，避免夜生活，并每日进行至少一至两小时的有氧运动。此外，饮用山楂、荷叶或苦瓜茶也有助于保健。