1、根据所描述的情形失眠也持续了较长时间，可能脑各区域功能平衡性受到影响。失眠的调整还是需要相当一段时间，自己先要有心理上的准备。
2、建议到广州三甲或者三甲以上的医院检查治疗，通过运动促进机体内分泌平衡，大脑兴奋和抑制功能区域协调，也是脑力活动过多进行劳逸结合的方式。另外平时可多进行一些自我催眠，来改善睡眠状况，多听听轻音乐缓解情绪上的压力。
2、建议到广州三甲或者三甲以上的医院检查治疗，通过运动促进机体内分泌平衡，大脑兴奋和抑制功能区域协调，也是脑力活动过多进行劳逸结合的方式。另外平时可多进行一些自我催眠，来改善睡眠状况，多听听轻音乐缓解情绪上的压力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
深呼吸训练器
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