脱肛是指排便时直肠黏膜或部分肠壁脱出肛门，常见于长期便秘、腹压升高或盆底肌肉松弛的人群。用力排便时，直肠被推挤而下，初期可能自行缩回，严重时需用手托回。
脱肛多见于老年人、产后女性或长期蹲便习惯者，与个人体质和排便方式密切相关。若频繁发生，可能提示盆底支持结构减弱，应避免用力努挣，缩短排便时间。
饮食上增加膳食纤维和水分，保持大便柔软可减少发作。但并非所有人通过生活调整都能改善，若症状持续或加重，需请医生评估是否需要进一步处理，如盆底康复或手术干预。
脱肛多见于老年人、产后女性或长期蹲便习惯者，与个人体质和排便方式密切相关。若频繁发生，可能提示盆底支持结构减弱，应避免用力努挣，缩短排便时间。
饮食上增加膳食纤维和水分，保持大便柔软可减少发作。但并非所有人通过生活调整都能改善，若症状持续或加重，需请医生评估是否需要进一步处理，如盆底康复或手术干预。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
