你好,根据你的描述,外伤后未能充分休息,软组织和肌腱未完全修复引起的疼痛,最好的方法就是休息,建议可以口服活血化淤类药物,用红花烧水泡脚,祝你早日康复
您好!如果骨头没事考虑是筋膜发炎引起的,建议用药同时配合针灸治疗。一定多休息,减少运动别着凉。