39问医生

推荐夜里难以入睡怎么办？

石珊珊 全科 主治医师
三级甲等
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你好，晚上难以入睡，长时间的失眠的话要改掉不良习惯，是治疗失眠症的关键。失眠患者不要在床上看书、吃饭，睡觉时不要思考问题，这样只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。
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2018-06-02 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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