戒烟过程中，身体可能会产生一系列不适，如焦虑、失眠等，这被称为戒断综合症。要有效应对，首先，设定一个逐步减少吸烟量的计划，让身体逐渐适应；其次，保持健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动；再者，学习压力管理技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想来缓解紧张情绪；必要时，寻求医生的帮助，他们可以提供药物或其他专业的戒烟疗法。记住，坚持就是胜利，每一次的努力都会离无烟生活更近一步。
39问医生
如何有效避免戒烟引发的戒断综合症
刘赟
精神医学科
副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2025-02-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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