您好,如果确诊为缺铁性贫血,那么贫血的人吃什么补血最快?一是多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。二是食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬,经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性,可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食,也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等补血食物,平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等,做早餐食用。 建议直接服用铁制剂来补充,常用的铁制剂有铁之缘片,效果是不错的,补血的同时最好能补充维生素C一起,有利于铁质的吸收,更好的改善贫血。 指导意见: 平时食补也不能少,多吃动物肝脏、菠菜、红枣、胡萝卜、芝麻、鸡蛋、瘦肉等含铁量丰富的食物,并少喝浓茶和咖啡,会影响铁质的吸收,祝身体健康。 2018-06-12 14:54举报