你好，根据你的描述，性生活时间短与多种因素有关，要明确综合因素，逐一克服，首先性生活的频率不要太高，一周1-2次为宜，具体以不影响正常生活质量为准；还有性生活的环境，一定要舒适，能全身心放松；再者，心理一定要平稳，不能胡思乱想；运动的速度也要自己调控，再有就是自己的整体素质也很关键。
建议规律作息，保证充足的睡眠，营养均衡，有效的锻炼身体，综合调理，循序渐进。
建议规律作息，保证充足的睡眠，营养均衡，有效的锻炼身体，综合调理，循序渐进。
