失眠，作为一种临床常见的现象，通常与心理因素紧密相关。
深度的失眠可能暗示着精神或神经系统的不稳定。面对此类状况，关键在于评估患者是否存在持久的心理压力，特别是过度焦虑的情况。解决策略始于自我管理，包括学习有效的放松技术，树立积极的生活观，以及妥善应对生活中的负面事件。通过这些手段，能够有助于提升睡眠质量，减轻由心理压力导致的失眠症状。
深度的失眠可能暗示着精神或神经系统的不稳定。面对此类状况，关键在于评估患者是否存在持久的心理压力，特别是过度焦虑的情况。解决策略始于自我管理，包括学习有效的放松技术，树立积极的生活观，以及妥善应对生活中的负面事件。通过这些手段，能够有助于提升睡眠质量，减轻由心理压力导致的失眠症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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