分析：你好，您的情况属于椎间盘突出的存在，多由于受凉，过度劳累，长期久坐，长期伏案工作，腰部过度劳损等导致的，由于间盘突出压迫硬膜囊及及神经根，患者可有不同程度的腰部酸胀，隐痛，臀部及大腿后外侧的牵扯样疼痛，小腿及足部的麻木酸胀等，由于椎间盘突出属于不可逆性改变，不会因为药物及保守治疗髓核回纳，而保守治疗只是减轻症状，建议积极治疗与预防。
意见：椎间盘突出是不会自愈的，建议您注意休息，避免过度劳累及精神紧张，注意保暖，避免受凉等，多饮温开水，多进食蔬菜水果等，可以口服腰痛宁或根痛平治疗，避免脊柱过度屈曲，可以仰卧于硬板床上，加强钙质的摄入，如果经过保守治疗症状反复加重，可以考虑手术治疗。
意见：椎间盘突出是不会自愈的，建议您注意休息，避免过度劳累及精神紧张，注意保暖，避免受凉等，多饮温开水，多进食蔬菜水果等，可以口服腰痛宁或根痛平治疗，避免脊柱过度屈曲，可以仰卧于硬板床上，加强钙质的摄入，如果经过保守治疗症状反复加重，可以考虑手术治疗。
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