你这个情况肯定跟你手淫过多刺激有一定的关系，再加上你的生活不是很规律，经常熬夜，长期的静坐必须改变一下你的不良生活习惯，戒除手淫，然后经常的做收腹提肛的锻炼，必要的时候配合中药针灸调理
- 网友****：那我禁欲戒色一段时间会有好转吗？一般需要多久
- 医生回复：这个不需要你戒除，但是你必须得有规律，避免过频过多，一般都得休养一年到半年左右吧
- 网友****：我这种情况可以自行恢复吗
- 医生回复：改变一下你的不良生活习惯着就会逐渐的恢复正常。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
