每天早上变速快慢跑4公里，好吗。_39问医生

每天早上变速快慢跑4公里，好吗。

张医生内科医师

宜春市中医院二级甲等

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每天慢跑四公里，经常锻炼他，这个有助于帮助提高免疫能力，同时也可以减少肥胖，有助于身体健康。这个是一个比较好的习惯，可以经常这样锻炼的，坚持的反而更有助于人身体更健康，抵抗力更好。

网友****：需要天天锻炼吗。还是一周有个三四次就行。

医生回复：可以每天锻炼，间隔一天两天也没有问题的。需要长时间坚持，对身体都比较好。

网友****：多久才能减肥，我的腹部脂肪比较多，腰围都有88厘米了。我身高只有162

医生回复：坚持1到3个月，应该可以减少体重的，但是就是很难坚持。

2018-06-24 浏览100次

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每天早上变速快慢跑4公里，好吗。