1、平时多锻炼身体，每天晚饭后一个小时，到户外快步走一个小时，然后回来用热水烫脚，有助于缓解精神紧张，消除疲劳，如果没有糖尿病可以每天临睡前喝蜂蜜水，牛奶，帮助睡眠，坚持一段时间后，失眠就会好起来的。
2、建议到广州三甲或者三甲以上的医院检查治疗，失眠可能是有一些神经性疾病自己想的多或者是压力大了。你可以去医院神经内科检查一下。
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