焦虑症状为坐立不安,心神不宁,出现莫名其妙的惊恐,多虑和焦躁不安,是一种病理性的紧张,恐怖状态,还可出现易激动,易发怒.还表现为持续性情绪低落,忧郁,心境恶劣,思维消极,悲观和自责,自卑。保持心情愉快,避免精神过度受刺激和情绪波动过大.多吃香蕉,苹果等让人开心的水果,睡觉前可以喝牛奶,或者在枕边放一个柠檬,帮助自己更快进入睡眠状态.转移注意力,去做一些自己感兴趣的事情，掌握调控自己情绪的科学方法 。
39问医生
长沙那家心理医生好些
柴月
全科
主治医师
三级甲等
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2018-06-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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