肋骨骨折一个多月基本不痛了，一般可以通过局部热敷、全身活动、呼吸训练、胸部扩张运动等方式康复。
1、局部热敷：热敷疗法可以扩张血管，改善局部血液循环，促进局部新陈代谢，有利于疾病的康复。热敷本身还可以缓解肌肉痉挛，促进炎症和血瘀的吸收，药物热敷还可以使药物通过局部吸收直接到达医院，使治疗更加直接有效。2、全身活动：肋骨骨折一个月后，可以进行全身活动。全身活动的意义在于恢复心肺功能，改善身体代谢，提高恢复速度。3、呼吸训练：患者可以进行呼吸训练，通过胸部活动刺激肋间肌的活动，促进肋骨愈合。4、胸部扩张运动：肋骨骨折后，同一侧的上肢经常活动受限。进行上肢活动，如胸部扩张运动，对肋骨愈合很重要。
建议康复训练应在医生的指导下进行，避免造成不必要的伤害。同时，饮食含有富含钙的食物，饭后不要做大量剧烈运动。
1、局部热敷：热敷疗法可以扩张血管，改善局部血液循环，促进局部新陈代谢，有利于疾病的康复。热敷本身还可以缓解肌肉痉挛，促进炎症和血瘀的吸收，药物热敷还可以使药物通过局部吸收直接到达医院，使治疗更加直接有效。2、全身活动：肋骨骨折一个月后，可以进行全身活动。全身活动的意义在于恢复心肺功能，改善身体代谢，提高恢复速度。3、呼吸训练：患者可以进行呼吸训练，通过胸部活动刺激肋间肌的活动，促进肋骨愈合。4、胸部扩张运动：肋骨骨折后，同一侧的上肢经常活动受限。进行上肢活动，如胸部扩张运动，对肋骨愈合很重要。
建议康复训练应在医生的指导下进行，避免造成不必要的伤害。同时，饮食含有富含钙的食物，饭后不要做大量剧烈运动。
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