你的这种情况应该是属于焦虑表现,稳定情绪,多找朋友倾诉,转移注意力,给自己良好的心理暗示,跑跑步,,球类,游泳,都是很好的办法。而且需要规律作息时间,保证睡眠,必要的话也可以使用中成药,比如解郁安神颗粒,效果还是不错的。如果感觉还是不行,也可以使用帕罗西丁。一般情况下20天左右就会有明显的效果。看起来严重治愈难度不大的