昨天晚上都没睡好，一般说明睡眠时间不足、精神压力大、睡眠环境不佳、饮食不当、神经衰弱等。
1、睡眠时间不足
如果患者平时经常熬夜，导致睡眠时间不足，就可能会出现上述情况。建议患者平时养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜。
2、精神压力大
如果患者平时工作压力比较大，导致精神压力过大，也可能会出现上述情况。建议患者平时适当放松心情，可以多到户外参加运动，如慢跑、打羽毛球等，有助于缓解压力，保持良好的心态。
3、睡眠环境不佳
如果患者睡眠的环境过于嘈杂，或者是室内的温度过高以及过低，都可能会影响到患者的睡眠质量，导致患者出现睡眠质量差的情况。建议患者保持室内安静，以及温度适宜。
4、饮食不当
如果患者在睡前大量饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮品，也可能会导致出现上述情况。建议患者在睡前避免饮用刺激性的饮品，同时还可适当进行泡脚，有助于促进血液循环，提高睡眠质量。
5、神经衰弱
神经衰弱通常是由于长期处于紧张、压力大的状态下，导致大脑出现疲劳的现象。临床上一般会表现为失眠、多梦、头晕等不适症状，部分患者可能会出现昨天晚上都没睡好的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
如果患者不适症状持续时间较长，建议及时就医，查明具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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