39问医生

营养性脱发吃什么好

程银兵 全科 主治医师
三级甲等
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分析:
您好,多吃含维生素类食物,维生素A、维生素B、维生素C的食物要多吃;每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。
建议:
优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等;微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。
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2018-07-07 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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