风疙瘩（荨麻疹）发作期间，饮食宜清淡、易消化，避免辛辣刺激和已知过敏食物。多数患者适当食用富含维生素C的新鲜果蔬如苹果、西兰花，以及健脾利湿的冬瓜、薏米等，有助缓解症状。
荨麻疹常与过敏相关，常见致敏食物包括海鲜、芒果、鸡蛋、牛奶等，建议通过饮食记录排查可疑食物。急性期可优先选择白粥、蒸菜、瘦肉汤等温和饮食，减少肠胃负担。部分患者对添加剂或刺激性调味料敏感，需多加留意。
需注意，个体差异明显，没有统一食谱适用于所有人。若反复发作或症状较重，应及时就医查找病因，而非单纯依赖食物调理。保持规律作息、放松心情也有助降低发作频率。
荨麻疹常与过敏相关，常见致敏食物包括海鲜、芒果、鸡蛋、牛奶等，建议通过饮食记录排查可疑食物。急性期可优先选择白粥、蒸菜、瘦肉汤等温和饮食，减少肠胃负担。部分患者对添加剂或刺激性调味料敏感，需多加留意。
需注意，个体差异明显，没有统一食谱适用于所有人。若反复发作或症状较重，应及时就医查找病因，而非单纯依赖食物调理。保持规律作息、放松心情也有助降低发作频率。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
