39问医生

太阳穴两边老是发涨，测血压正常，晚上睡

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你好，根据你的描述，考虑是脑神经衰弱，植物神经功能紊乱，压力过大，精神紧张，熬夜劳累，心情因素都能引起失眠。严重的失眠可以配合吃中药调理，养心安神，调理脏腑阴阳功能，配合吃解郁丸。晚上不从事紧张兴奋的活动，不喝咖啡，浓茶等刺激性饮料，不看刺激性的电视剧，不玩手机，不打游戏，养成定时就寝的习惯，可以喝杯热牛奶，听轻音乐，用温开水泡脚，保持床铺平整，光线柔和，营造比较舒缓的睡眠环境，可以提高睡眠质量，白天尽量不要睡觉，多接触大自然，陶冶情操，增加体育锻炼和文娱活动，转移注意力，培养兴趣和爱好。