硬拉闪腰了，可以通过日常调理、物理、药物等方式进行改善，多考虑是在硬拉的过程中，导致腰部的肌肉组织受到影响，从而出现暂时性疼痛。
1、日常调理
硬拉是一种锻炼方式，如果在硬拉的过程中出现了腰部酸胀、疼痛等现象，可以通过日常调理的方法进行改善，多卧床休息，不要做剧烈的体育锻炼，一段时间后症状可能会有所改善。
2、物理
如果日常调理的效果并不是特别理想，此时也可以对腰部进行按摩或热敷，能够促进局部的血液循环，在一定程度上减轻疼痛感。
3、药物
如果疼痛的情况比较严重，此时也可以遵医嘱使用止痛的药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，可以达到止痛的效果。
除了可以通过上述方法来改善外，也可以通过中医治疗等方式进行缓解，可遵医嘱使用舒筋活血片、大活络胶囊等药物。
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