平躺一宿早上醒来后腰疼，多考虑是睡姿不当导致的，也不排除是腰肌劳损、腰背肌筋膜炎等原因导致的，需要根据病因进行对应的治疗。
1、睡姿不当
如果在睡觉时，长期保持同一种睡姿，可能会导致腰部的肌肉出现痉挛，从而引发腰疼的症状。在日常生活中要养成良好的生活习惯，可以通过局部按摩的方式，促进血液循环，有利于改善症状。也可以通过局部热敷的方式，缓解肌肉痉挛，改善症状。
2、腰肌劳损
如果长期从事重体力劳动，或者长时间弯腰工作，可能会导致腰肌劳损，也会出现上述症状。在日常生活中要多注意休息，不要过度劳累，也可以遵照医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物，缓解疼痛。
3、腰背肌筋膜炎
如果长期处于寒冷、潮湿的环境中，可能会导致腰背部筋膜以及肌肉组织发生水肿，引起无菌性炎症，也会出现上述症状。在日常生活中要做好保暖工作，多吃一些高蛋白类的食物，晚上不要熬夜，也可以在医生的指导下口服塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，缓解疼痛。
除此之外，也有可能是腰椎间盘突出症、骨质疏松等原因导致的，如果症状比较严重，建议及时去医院就医，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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