(1)摩耳轮-以双手食指拇指沿耳轮上下推摩直到耳轮发热
(2)鸣天鼓-用掌心堵住双耳，手指放在脑后，用食指压住中指并划下，，轻弹后脑部听到“咚咚”的响声6-10次
(3)摩耳后-食指中指并拢沿耳后乳突区(后方凸起的骨头)向下轻滑至一凹陷处上下左右轻移感觉按住后耳鸣消失的地方即血管搏动的位置，轻轻按压按摩数次。
(4)摩双耳-双手掌心摩擦发热后，摩擦耳前耳后各6-10次。
(2)鸣天鼓-用掌心堵住双耳，手指放在脑后，用食指压住中指并划下，，轻弹后脑部听到“咚咚”的响声6-10次
(3)摩耳后-食指中指并拢沿耳后乳突区(后方凸起的骨头)向下轻滑至一凹陷处上下左右轻移感觉按住后耳鸣消失的地方即血管搏动的位置，轻轻按压按摩数次。
(4)摩双耳-双手掌心摩擦发热后，摩擦耳前耳后各6-10次。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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