a：睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
b:可以去陕西专业正规的医院诊治，或者找省三甲医院进行治疗，用适合自己的科学方法治疗。
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首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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