您好，根据你提供的身高计算得出你的标准体重是52.8公斤。然后根据身高和你现在的体重计算得出BMI指数为34，比较大，属于肥胖。
科学减肥要符合三要素：
1）合理均衡饮食：饭要少吃但不能不吃，注意均衡营养，三餐正常饮食，但要减量，少吃油腻、含糖量较高的食物，多吃纤维含量丰富的蔬菜和水果等。不过有的水果含糖量高，要有选择性。对于油腻食物，舒尔佳可以有效安全地抑制食物中脂肪的吸收，可以配合服用。
2）合理运动：选择自己喜欢的运动方式，每天都坚持锻炼半个小时以上，不要集中运动很长时间，然后好几天不运动，要细水长流，均衡运动，例如可以游泳、慢跑、在家做瑜伽、晚饭后散步等。
3）生活状态良好：保持充足的睡眠，早睡早起，避免代谢紊乱；保持良好心境，每天都能心情愉悦，积极向上、乐观开朗。
科学减肥要符合三要素：
1）合理均衡饮食：饭要少吃但不能不吃，注意均衡营养，三餐正常饮食，但要减量，少吃油腻、含糖量较高的食物，多吃纤维含量丰富的蔬菜和水果等。不过有的水果含糖量高，要有选择性。对于油腻食物，舒尔佳可以有效安全地抑制食物中脂肪的吸收，可以配合服用。
2）合理运动：选择自己喜欢的运动方式，每天都坚持锻炼半个小时以上，不要集中运动很长时间，然后好几天不运动，要细水长流，均衡运动，例如可以游泳、慢跑、在家做瑜伽、晚饭后散步等。
3）生活状态良好：保持充足的睡眠，早睡早起，避免代谢紊乱；保持良好心境，每天都能心情愉悦，积极向上、乐观开朗。
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