1. 为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。
2. 你的情况很有可能是由于缺乏维生素和营养引起的症状，一般会引起头发干枯和发黄等症状 你的情况我建议首先就要注意休息，加强营养很重要的，建议你平时需要蔬菜水果均衡饮食，不要饮食太单一的，建议你可以服用维他治疗看看，
2. 你的情况很有可能是由于缺乏维生素和营养引起的症状，一般会引起头发干枯和发黄等症状 你的情况我建议首先就要注意休息，加强营养很重要的，建议你平时需要蔬菜水果均衡饮食，不要饮食太单一的，建议你可以服用维他治疗看看，
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