39问医生

生小孩后脱发怎么办

咨询

产后脱发通常是暂时性的，大多在半年到一年内会自行恢复，无需过度焦虑。主要原因是孕期高水平的雌激素在产后急剧下降，导致大量头发同时进入休止期并集中脱落。日常注意均衡饮食，多摄入瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食物，以及菠菜、红肉等含铁丰富的食物。洗护时选择温和的洗发产品，用宽齿梳轻柔梳理，避免扎过紧的发型。若脱发持续超过一年或伴有头皮红肿、瘙痒，建议就诊皮肤科排除其他问题。同时放平心态，保证充足休息，这对头发恢复也有帮助。