你好，便秘主要是指排便频率减少,一周内大便次数少于2-3次,或者2-3天才大便1次,粪便量少且干结时称为便秘。根据你的描述首先你需要确认你是哪种类型的便秘。便秘分为器质性便秘和功能性便秘，你可以选择去医院进行肛肠科的检查，确认是否是器质性疾病引起的便秘。如果是因为身体脏器的器质性疾病引起便秘，需要先治疗器质性疾病，如果医生确诊为功能性便秘，那么需要尽快治疗。
长期便秘影响身体健康，建议你要成良好的饮食习惯，尽量的保持饮食的清淡，饮食规律等，多喝水，尤其早上要空腹喝两杯温开水，促进胃肠排空，多吃富含纤维的食物，粗粮和水果等，蔬菜水果是膳食纤维的一个重要来源，含膳食纤维高的蔬菜水果包括菜豆、苹果、梨、草莓、土豆、番茄、柿子椒、蒜苗等，少吃对身体有刺激的辛辣食品。药物方面，你可以服用中成药调节身体，比如首荟通便胶囊，它具有养阴益气，泻浊通便的功效，可以用于功能性便秘。中医辨证属气阴两虚兼毒邪内蕴证者，症见便秘，腹胀，口燥咽干，神疲乏力，五心烦热，舌质红嫩或淡，舌苔白或白腻，脉沉细或滑数。临床治愈率较高，具有国家专利组方，精选道地药材，疗程短，安全性高，效果显著。
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